中高年の健康にはやっぱりジョギング！

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５０歳以上で日常的にジョギングをしている人は、運動の習慣がない人に比べ、１９年後の死亡率が半分以下で、健康的な生活を送れるそうです。

　調査を始めた１９８４年当時、高齢者のジョギングは関節などの故障が起きやすくなると考えられたが、そういった心配はなかった。８０歳代でも運動効果がはっきりしていたという事です。

やっぱりそうなのですね。

人間いくつになっても適度な運動は不可欠と言うことですよね。

以前は、高齢になってからの過度の運動は、代えって健康を損ねると言われていたんですけど、普段から運動している人には価なっわないと言うことですね。

私もこれから運動しよっと。